นักเรียนหลายคนยัดหนังสือเรียน แฟ้ม แล็ปท็อป ดินสอ ปากกา ยางลบ งานฝีมือ สิ่งพิเศษสำหรับมื้อกลางวันและ PE ไว้ในกระเป๋าเป้ก่อนไปโรงเรียน นักวิจัยรายงานว่าพวกเขาเห็นกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีน้ำหนักมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของนักเรียน ลองนึกภาพเด็ก 60 ปอนด์ถือกระเป๋าเป้สะพายหลัง 24 ปอนด์

ข่าวดีก็คือว่าด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมง่ายๆ ปัญหาสุขภาพนี้สามารถขจัดได้ จากการศึกษาพบว่าการสวมใส่ น้ำหนัก เวลา ระยะเดิน การกระจายน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม และการจัดวางสิ่งของในเป้ที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย อ่อนล้า ปวดกล้ามเนื้อ ปวดกล้ามเนื้อ (โดยเฉพาะส่วนหลังส่วนล่าง) ปัญหาระบบทางเดินหายใจ และอื่นๆ ปัญหา.

เลือก a . เสมอ กระเป๋าเดินทาง ที่เหมาะกับคุณ

เลือกกระเป๋าที่มีสายสะพายไหล่บุนวมแบบปรับได้และแผงด้านหลังบุนวม

กระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ วางสิ่งของที่หนักที่สุดไว้ใกล้กับหลังของคุณมากที่สุดและทรงตัวเพื่อให้คุณสามารถยืนตัวตรงได้อย่างง่ายดาย

หากแพ็คมีเข็มขัด ให้สวมใส่เพื่อปรับปรุงการทรงตัวและบรรเทากล้ามเนื้อคอและไหล่ที่บอบบาง

ตรวจสอบว่าแพ็คของคุณสบาย ถ้าไม่ ให้คิดออกว่าคุณสามารถทิ้งอะไรไว้ที่บ้านในวันนั้นเพื่อแบ่งเบาภาระ

หากกระเป๋าเป้ยังหนักเกินไป ให้พิจารณากระเป๋านักเรียนแบบมีล้อด้วย